Antioksidanta kodols: kā būtiska glutationa peroksidāzes (GSH-Px) sastāvdaļa, tas attīra brīvos radikāļus un aizkavē šūnu novecošanos.
Imūnsistēma: uzlabo T šūnu un NK šūnu aktivitāti, uzlabojot pretvīrusu spējas.
Sirds un asinsvadu aizsardzība: inhibē lipīdu peroksidāciju, samazinot aterosklerozes risku.
Vairogdziedzera atbalsts: piedalās vairogdziedzera hormonu dejodēšanā un aktivizēšanā, saglabājot vielmaiņas līdzsvaru.
Vīriešu reproduktīvā veselība: uzlabo spermas kustīgumu un skaitu.
Aknu detoksikācija: veicina smago metālu (piemēram, dzīvsudraba un kadmija) izvadīšanu.
Potenciālā pretvēža iedarbība: epidemioloģiskie pētījumi liecina, ka kuņģa un aknu vēža sastopamība ir ievērojami zemāka vietās ar augstu-selēna saturu nekā apgabalos ar zemu-selēna saturu.
Pretiekaisuma iedarbība: regulē NF-κB ceļu, samazinot hronisku iekaisumu.
Kognitīvās funkcijas uzturēšana: adekvāta selēna papildināšana gados vecākiem cilvēkiem var aizkavēt kognitīvās funkcijas samazināšanos.
Ādas veselība: sinerģiski darbojas ar E vitamīnu, lai samazinātu UV radītos bojājumus.
Drošas uzņemšanas vadlīnijas
Ieteicamais uzturvielu daudzums (RNI): 55–60 ug/dienā pieaugušajiem; Pieļaujamais augšējais uzņemšanas līmenis (UL): 400 ug/dienā; Viena 500 ml pudele ar selēnu -bagātināta ūdens (0,01 mg/l selēna) ≈ 5 ug selēna. Dzerot 1–2 litrus dienā, droši un bez apgrūtinājuma var sasniegt 10–20% no vajadzības.
